Vivre avec l’astigmatisme : astuces pour un quotidien plus confortable
Qu’est-ce que l’astigmatisme ?
L’astigmatisme est un trouble de la vision qui se caractérise par une déformation de la cornée ou du cristallin, ce qui provoque une vision floue ou déformée. Cela peut rendre certaines tâches quotidiennes difficiles et inconfortables, mais il existe des astuces pour améliorer votre quotidien.
Astuces pour un quotidien plus confortable
1. Portez des lunettes adaptées
La première chose à faire lorsque l’on est atteint d’astigmatisme est de porter des lunettes adaptées à sa prescription. Les verres correcteurs peuvent corriger la déformation de la cornée et améliorer significativement la vision.
2. Optez pour des lentilles de contact
Si vous préférez ne pas porter de lunettes, les lentilles de contact peuvent être une bonne alternative. Elles offrent une vision plus naturelle et plus large que les lunettes, tout en étant discrètes.
3. Faites régulièrement contrôler votre vue
Il est important de faire contrôler régulièrement sa vue chez un ophtalmologiste pour ajuster sa prescription si nécessaire. Un changement dans votre vision peut être le signe d’une évolution de votre astigmatisme.
4. Évitez la fatigue oculaire
Les personnes atteintes d’astigmatisme sont plus sensibles à la fatigue oculaire, surtout lorsqu’elles passent beaucoup de temps devant un écran. Pensez à faire des pauses régulières et à cligner des yeux fréquemment pour reposer vos yeux.
5. Évitez les sources de lumière trop forte
Les sources de lumière trop forte peuvent aggraver la vision floue causée par l’astigmatisme. Évitez de regarder directement les lumières vives et privilégiez une lumière douce et diffuse pour un meilleur confort visuel.
6. Adoptez une alimentation saine pour vos yeux
Une alimentation riche en antioxydants, en vitamines A, C et E, ainsi qu’en zinc et en oméga-3 peut contribuer à améliorer la santé de vos yeux. Pensez à intégrer des aliments tels que les carottes, les épinards, les poivrons et les poissons gras dans votre alimentation.
7. Pratiquez des exercices visuels
Des exercices visuels simples peuvent aider à renforcer les muscles de vos yeux et à améliorer votre vision. Des exercices de convergence, de suivi du regard ou de mise au point peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes d’astigmatisme.
8. Consultez un spécialiste en orthoptie
Un orthoptiste est un professionnel de la rééducation des troubles de la vision. Il peut vous proposer des exercices personnalisés pour améliorer votre astigmatisme et vous accompagner dans votre rééducation visuelle.
9. Évitez le tabac et la pollution
Le tabac et la pollution peuvent avoir un impact négatif sur la santé de vos yeux et aggraver votre astigmatisme. Évitez autant que possible l’exposition à la fumée de tabac et aux polluants environnementaux pour préserver votre vision.
10. Restez positif
Enfin, gardez toujours un esprit positif et optimiste face à votre astigmatisme. En adoptant une attitude proactive et en suivant les conseils de votre professionnel de la vision, vous pourrez vivre pleinement et confortablement malgré ce trouble de la vision.
En conclusion, vivre avec l’astigmatisme peut être contraignant, mais en suivant ces astuces et en prenant soin de vos yeux au quotidien, vous pourrez améliorer votre confort visuel et profiter pleinement de votre vie. N’oubliez pas de consulter régulièrement un ophtalmologiste pour surveiller l’évolution de votre astigmatisme et ajuster votre prescription si nécessaire.