La dégénérescence maculaire liée à l’âge et votre alimentation

La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est une affection oculaire qui touche des millions de personnes chaque année, en particulier celles âgées de plus de 60 ans. Elle entraîne une perte de vision au centre de votre champ visuel, affectant votre capacité à voir clairement les détails et à agir au quotidien. tâches comme lire et conduire.

Bien qu’il n’existe aucun remède contre la DMLA, vous pouvez réduire sa progression en consultant un optométriste et faire des changements alimentaires qui peuvent aider à le ralentir.

Qu’est-ce que la DMLA ?

La DMLA est une maladie oculaire qui affecte la partie centrale de votre rétine, connue sous le nom de macula. Cette zone de votre œil vous aide à voir clairement les détails, et sans elle, une perte de vision peut survenir.

Les symptômes courants incluent le flou dans un ou les deux yeux, des taches sombres dans votre vision et une diminution de la perception des couleurs. La DMLA peut être classée en deux catégories : la DMLA humide et la DMLA sèche.

• DMLA humide se produit lorsque des vaisseaux sanguins anormaux se forment derrière la rétine, ce qui peut entraîner une fuite de liquide ou saigner dans la région, entraînant des dommages rapides à votre vision centrale.

• DMLA sèche est causée par l’amincissement des couches de tissu sous la rétine en raison du vieillissement, ce qui entraîne une détérioration lente mais progressive de la vision centrale au fil du temps.

Comment l’alimentation affecte le développement et la progression de la DMLA

Des études ont montré que certains composants alimentaires peuvent jouer un rôle dans l’augmentation ou la diminution de notre risque de développer la DMLA.

La recherche suggère que ceux qui consomment des régimes riches en graisses saturées, en gras trans et en aliments transformés sont plus susceptibles de développer cette condition que ceux qui mangent des régimes plus sains avec des quantités plus élevées de fruits, de légumes et de suppléments d’huile de poisson.

De plus, les personnes souffrant de carences en vitamine A ou E peuvent également courir un risque accru de développer cette maladie. Il est important d’obtenir autant que possible suffisamment de vitamines essentielles provenant de sources alimentaires.

Les aliments qui aident

Il existe plusieurs aliments que vous devriez envisager d’ajouter à votre alimentation si vous souhaitez contribuer à réduire la progression de la DMLA.

Lutéine et Zéaxanthine

Manger beaucoup de légumes à feuilles vertes – comme les épinards, le chou frisé et le chou vert – s’est avéré bénéfique car ces aliments contiennent des antioxydants comme la lutéine et la zéaxanthine qui aident à protéger contre les dommages oxydatifs associés à cette condition.

Les acides gras omega-3

Le saumon est une autre excellente source d’acides gras oméga-3, qui peuvent également aider à protéger contre l’inflammation associée aux maladies liées à l’âge comme la maladie d’Alzheimer.

Fruits frais

Enfin, la consommation de fruits frais comme les myrtilles a été associée à la réduction du taux de cholestérol, ce qui aide à garder les artères dégagées et contribue à la santé des yeux.

Aliments à éviter

Les collations transformées remplies de graisses saturées doivent généralement être évitées pour prévenir la DMLA. Voici quelques exemples :

• Tout ce qui est frit comme des frites ou des frites à base de fécule de pomme de terre

• Viandes transformées, y compris les saucisses et les hot-dogs

• Sucres raffinés présents dans les boissons sucrées, gâteaux et pâtisseries

• Trop d’alcool peut également augmenter le risque de DMLA

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La DMLA est une affection oculaire grave pouvant entraîner une perte de vision. Cependant, certains changements alimentaires peuvent aider à ralentir sa progression. Pour plus d’informations sur la façon dont vous pouvez protéger votre vue à Costa Mesa et Newport Beach, CA, visitez Insight Vision Center Optometry. Nous offrons divers traitements de soins oculaires, y compris orthokératologie ou ortho-k. Contactez-nous à (714) 486-3315 ou remplissez notre formulaire en ligne pour programmer un rendez-vous.