Alors que nous nous immergeons dans la saison d’Halloween et que nous parcourons le Web à la recherche des meilleures offres sur les bonbons en vrac, ce n’est probablement pas le bon moment pour entendre de mauvaises nouvelles sur le chocolat. Mais si vous êtes un amateur de chocolat qui fait de la vision saine une priorité, alors vous devez entendre ceci.
Contrairement à un rapport précédent qui suggérait que certains aspects de la vision s’amélioraient en quelques heures après la consommation de chocolat noir, des chercheurs de l’Université Ludwig Maximilians en Allemagne ont récemment découvert que manger du chocolat noir n’améliorerait pas votre vision.
L’étude n’a trouvé aucun changement dans la vision ou le flux sanguin après que 22 volontaires sains (qui n’avaient pas de problèmes de vision) aient consommé environ 20 grammes de chocolat noir, ce qui équivaut à environ un quart d’une barre de chocolat noir et contient 400 milligrammes de flavanols.
Pourquoi on a d’abord pensé que le chocolat noir pourrait aider la vision
Le chocolat noir regorge d’antioxydants appelés flavonoïdes, qui sont des composés à base de plantes qui ont de multiples avantages pour la santé, notamment la prévention ou le retardement de certaines formes de dommages cellulaires.
En termes de santé oculaire, des études ont montré que les aliments riches en antioxydants peuvent réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge. Et les scientifiques ont déterminé que parce que les flavonoïdes induisent une relaxation musculaire dans les yeux et dans tout le corps dans son ensemble, le chocolat favorise l’oxygénation des yeux, ce qui améliore leur santé globale et leur acuité visuelle.
La bonne nouvelle
N’excluez pas le chocolat pour l’instant !
L’étude en question était basée sur un petit échantillon et menée sur une courte période. En d’autres termes, il n’a pas fourni la preuve que manger du chocolat noir sur de longues périodes n’était pas bénéfique.
De plus, ses auteurs ont indiqué que davantage de recherches sur ce sujet doivent être menées. Dans leur conclusion, les auteurs ont écrit : “Comme ce petit essai n’exclut pas la possibilité d’avantages, d’autres essais avec des échantillons plus importants seraient nécessaires pour exclure ou exclure en toute confiance les éventuels avantages à long terme.”
À ce stade, le jury ne sait toujours pas quels effets à long terme le chocolat peut (ou non) avoir sur la santé visuelle. Bien sûr, même s’il est un jour prouvé que le chocolat montre des avantages à long terme, nous ne pouvons personnellement pas vivre uniquement de chocolat (autant que nous le souhaiterions !).
En ce qui concerne vos yeux, vous maintenez votre santé visuelle de la même manière que vous le faites avec le reste de votre corps : avec une alimentation équilibrée et nutritive, de l’exercice régulier et des quantités suffisantes de sommeil.
Pour en savoir plus sur une alimentation saine pour les yeux et pour des suggestions sur quelques recettes qui la rendent aussi délicieuse que facile, voici quelques ressources qui peuvent vous aider !
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Et si vous voulez être certain que vos yeux et votre vision sont au meilleur de leur forme (et continueront de l’être dans les années à venir), la meilleure chose à faire est de vous assurer de passer régulièrement des examens de la vue complets.
Pour garder vos yeux sains et heureux et votre vision confortable et claire, Nous contacter aujourd’hui pour planifier un examen de la vue ! Avec les vacances et les mois les plus chargés de l’année qui approchent à grands pas, il n’y a pas de meilleur moment que maintenant ! 